Sering kali kita merasa pusing dengan tiba tiba, jika itu terjadi apakah kita harus segera minum obat? Ataukah ada cara lain untuk menghilangkan pusing tersebut?
Pusing merupakan keluhan umum yang sering dialami. Saat pusing, kepala akan terasa nyeri dan membuat seseorang kehilangan keseimbangan.
Rasa sakit pada kepala disebabkan oleh beberapa faktor, seperti makanan, pola hidup kurang sehat atau kurang olahraga.
Jika pusing melanda, jangan buru-buru minum obat. Ada enam cara alami yang bisa Anda lakukan untuk meredakan pusing.
1. Duduk atau berbaring
Jika Anda merasa pusing ketika berdiri, coba duduk atau segera berbaring. Ini biasanya akan membantu Anda meringankan sensasi berputar.
Jika Anda duduk, cobalah meletakkan kepala di antara kedua kaki. Cara ini meningkatkan aliran darah ke otak. Tetap duduk atau berbaring selama 1-2 menit, atau sampai pusing Anda hilang.
2. Minum air
Pusing bisa diakibatkan kurang minum atau dehidrasi. Setelah pusing hilang, Anda harus minum lebih banyak air.
Jika Anda sulit minum banyak air putih, cobalah minum cairan lain seperti minuman energi, teh panas dengan sedikit gula, sup dan kaldu, atau jus buah yang diencerkan.
3. Makanlah sesuatu
Pusing dapat disebabkan kadar gula darah yang rendah. Terutama untuk penderita diabetes. Ketika Anda pusing, cobalalah makan makanan ringan tinggi karbohidrat atau gula. Sebungkus coklat atau pisang adalah pilihan tepat.
4. Fokus pada tempat tertentu
Ketika tampil, penari kerap melakukan gerakan berputar. Untuk mencegah pusing, mereka memfokuskan pandangan mata pada satu titik. Teknik yang sama dapat Anda tiru ketika pusing. Memfokuskan mata pada tempat tertentu akan membantu indera Anda menyadari bahwa Anda tidak benar-benar berputar.
5. Tarik napas dalam-dalam
Pising bisa saja muncul ketika Anda mengalami cemas dan stres. Saat cemas, napas menjadi tidak teratur. Jika ini terjadi, cobalah bernapas perlahan dan dalam. Ini akan membantu Anda untuk tenang dan mengurangi pusing.
6. Hindari cahaya terang
Ketika pusing, cobalah untuk menghindari cahaya terang seperti cahaya dari televisi, komputer, atau laptop. Cahaya terang dapat menyebabkan Anda merasa bingung dan membuat semakin pusing. Cobalah duduk atau berbaring di ruangan gelap, atau tutup mata Anda selama satu atau dua menit.
Beberapa tips diatas bisa dijadikan alternatif sebelum kita meminum obat pusing, semoga bermanfaat :)
Label: migrain, minum obat atau tidak, Pusing, sakit kepala